ダイエットレシピ!「食べ合わせ」と「生ジュース」で美しくやせる!

ダイエットレシピ>ビタミン・ミネラルをたっぷり摂れる生ジュース

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ビタミン・ミネラルは食べ合わせダイエットでも必須な栄養素ですが、
生理時の不快症状を和らげてもくれます。
生理前、生理中のイライラや痛みにも効きますよ!
ビタミン・ミネラルたっぷり生ジュースに必要な食材は、
・レタス3分の2個
・みょうが3個
・グレープフルーツ2分の1個
です。

作り方は、グレープフルーツの皮を剥きます。レタス、みょうがを加えてジューサーにかけます。
みょうがは昔から、生理時の不快症状の改善に良いと言われているんです。
みょうがが苦手な方には、こちらの爽やか生ジュースがお勧めです。
必要な食材は、
・プラム3個
・りんごを半分
・レモンを少々
・お水を2分の1カップ
です。

作り方は、プラムの皮と種を取り除きます。
りんごの皮と芯を取り除きます。
レモン汁とお水、プラム、りんご、すべてをミキサーにかけます。
美味しい飲み易い、生ジュースです。
ちなみにプラムはビタミン・ミネラルの宝庫なんです。
皆さん!食べ合わせダイエットにも活用してみましょう。

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